24 janvier 2010
Quelques news 2010
La motivation "post" Templiers a été bien difficile à retrouver. Après une bonne grippe,fin novembre, qui m' a obligé à couper une semaine de plus, puis quinze jours de travaux dans la maison à refaire plafond, peinture... tant que les objectifs sont loin, et enfin les vacances de Noël des filles, il était temps de se remettre au boulot ( au risque de "s'embourgeoiser" comme m'a dit le coach).
Depuis trois semaines, le nombre de sorties et le kilométrage hebdomadaire rythmes mes semaines de boulot malgré des conditions météo relativement dures. vma courtes, vma longues, séance de côtes, sorties trail, tout y passe déjà. La bonne condition physique est revenue. L'accumulation des sorties se passe bien. Seul petit "bémol", la vitesse sur les vma courtes!!!! Vive le trail et la longue préparation des Templiers fin 2009. C'est plus ça, et ces petites séances courtes mais rapides me "mettent sur le carreau"... Il faudra plus de temps pour revoir les chronos d'avant trail.
Côté courses et objectifs, la saison de cross va être très courte avec un unique cross le week-end prochain et les départementaux de cross FFA sur 8800m. Un seul cross car le premier trail se profile avec la première manche du TTN 2010 et le Gruissan Phoebus Trail sur 50 kms. Pourquoi ce trail de début de saison? Tout simplement parce que je vais m'en servir pour faire un test et peaufiner ma forme en vue de l'Objectif de ce début d'année avec un grand O, l' Echo Trail de Paris sur 80 kms.
Oui, cette course, ce "défi" sur 80 kms avec un parcours roulant, a vraiment réussi à me motiver en ces temps difficiles. J'irais à Gruissan en espérant être performant, mais je souhaite vraiment être bien pour le 20 mars à Paris, et c'est en ce sens que j'ai demandé à Jean-luc de me faire un plan sur cet objectif là.
Bon entraînement à tous, et à bientôt pour la fin du planning 2010.
23 novembre 2009
Semaine de reprise
D’habitude, ce genre de photo, ce sont des cartes postales, là,
c’était devant nos yeux. Et la brûlure du soleil sur nos épaules, ma
peau s’en souvient encore.
Bref, les vacances de réves se sont super bien passés. Une semaine cela passe toujours très vite. Nous sommes rentrés tout bronzés, et avec un léger surpoids.
Oui, j’avais dit à JLB, que j’en profiterai pour courir. Mais aprés deux jours avec coctails et restaurants en formule tout compris, les basckets (que j’avais pourtant prises) n’ont plus bougé de la chambre d’hôtel. Depuis les Templiers, trois semaines se sont écoulées et …. 4 kgs en plus!!!
JLB, lui n’a pas oublié sont “petit poulain”. En rentrant, je trouve sur ma boîte mail, le contenu des trois semaines à venir. Je m’aperçois très vite que je me suis mis un challenge suplémentaire. Voici, sur le même principe le contenu de cette semaine. Le but étant de retrouver sur deux mois, un maximum de ma VMA perdue, avec participation à trois ou quatre cross. Le premier étant peux etre le cross de Volvic (63) le 29 Novembre comme l’an dernier.
L.16 - 50′ de footing + lignes droites - 1 Heure 02′ de footing (Footing à 4′02″, puls très haute, moy 141, pas bien) 15.4 kms
M.17 - 30′ + 2x 10′(30″/30″) - 20′ + 8x 600m en 2′05 + 10′ ( Je donne un coup de main à un pote en fin de prépa pour le marathon de la rochelle. De toute façon, le 30″/30″ seul, aurait été aussi dur tout seul ,voir plus. Je suis quasi au taquet sur 3′20 au km!!! ça promet. 14.8 kms
M.18 - 1 Heure de footing - 1 Heure 09′ de footing - Footing le soir, nuit, sur la route sans lampe. Je m’éloigne un peu trop, et rentre un peu à la rue D+225, moy 136, 4′05 au km, 16.9 kms
J.19 - 25′ + 8x 2′ côte % moyen tr desc trot - 26′ + 8x 2′ côte + 12′ - Je prends une côte trop dur à 8.5% de 450m. Séance déjà très dur. D+480m, 16.2 kms
V.20 - Repos - AMAZONIA, 1h30′ de salle de gym (j’y reviendrais, une nouveautée pour 2010!!)
S.21 - 30′ + 8x 1000m tr 1′30 de 3′15 à 3′10 - 30′ + 8x 1000m tr 1′30 (240m trot) + 12′ - 3′10″7 - 3′09″0 - 3′09″7 - 3′10″2 - 3′07″1 - 3′08″7 - 3″07″1 - 3′08″0. Content, je ne pensais sortir cette séance aussi tôt, même si en cadet j’allais largement plus vite sans forcer!!! 20.8 kms puls max 166 un record!
D.22 - 1 Heure 15′ de footing - 1 Heure 15′ de footing - footing en nature avec une succession de côtes courtes. Bonne allure 4′10 D+350m, fcmoy 133, 18 kms.
Bilan de la semaine: rien à voir entre l’état de forme du lundi au dimanche. 102.1 kms pour 7 sorties (avec 1h30′ de renforecements en salle) pour 8h39 d’éffort.
18 novembre 2009
Comité de Soutien aux Templiers
J’ai appris comme beaucoup d’autres dés le lendemain de ma victoire ce changement de lieu de départ et d’arrivée des Templiers 2010 de Nant à Millau. Sur le coup je ne peux pas dire que je n’ai pas été déçu. Je me serai bien vu, revenir en tant que vainqueur sortant, dans ce si beau petit village de Nant.
Mais comme bien souvent, il ne faut pas réagir à chaud!
Ma reconversion dans le trail est encore bien récente, tout juste trois ans. Ce qui m’a fait venir à cette discipline, c’est quand je lisais VO2 et que je voyais ces récits de courses, ces coureurs illuminés de bonheur avec une couronne de lauriers autour du coup. Le trail- les Templiers, les Templiers- le trail, pour moi c’est un peu la même chose.
Mais quoi qu’on en pense, en tant que coureur, peux t-on s’approprier une course par le simple fait d’avoir payé un dossard?
Odile et Gilles, que je connais bien pour avoir fait toutes leurs courses depuis deux saisons, sont des gens formidables. Ils aiment comme moi la course à pied sous toutes ces formes ( route - cross - piste ), nous font vivre de part leur passion et leur métier aussi, des championnats que notre niveau de pratiquant ne nous permet pas de disputer ( dernier en date es championnats du monde sur piste à Berlin).
En préambule de la course des Templiers cette année, bien avant que la “porte” de la victoire ne s’ouvre, je disais combien, nous tous coureurs, avions la chance de vivre des moments aussi fabuleux grâce à cette course: que ce soit dans la préparation pendant des mois, jusqu’au jour de la course, et enfin dans les souvenirs qu’elle engendrera….
Alors oui, je vous soutiens, comme vous soutiennent aussi Thomas LORBLANCHET, Gilles GUICHARD, Romuald DE PAEPE, Damien VIERDET, Emmanuel GAULT, Thomas SAINTGIRONS, Christophe MALARDE….
. Je vous soutiens de tout coeur et j’ invite les lecteurs de ce blog et de ce post à vous soutenir avec un petit commentaire. Cette course c’est la votre, vos aspirations sont plus que saines, vous êtes avec vos bénévols des gens formidables. Gilles va nous tracer un nouveau parcours de fou, c’est certain, et dans quelques années, les St Guiral, Dourbies, Suquet, Tréves et autres seront remplacés dans nos paroles par d’autres lieux tout aussi beaux j’en suis sûr. Et une nouvelle histoire, une nouvelle légende des Templiers sera née. J’en suis sûr. Je vous fais confiance. Je vous soutiends et j’y serai!!!!!!
